Agenda
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Prepa escalade 2021
Prepa automne 2021 - sceance 3
Endurance 2 K + 3 x 3 min au SV, récup : 2 min lentement + Endurance 2 K |
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Prepa escalade 2021
Prepa automne 2021 - sceance 4
Endurance 3 K + 10 allonges de la foulée environ 100m progressif, revenir en trottinant + Endurance 3 K |
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Prepa escalade 2021
Prepa automne 2021 - sceance 5
Endurance 2 K + 4 x 3 min au SV, récup : 2 min lentement + Endurance 2 K |
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Prepa escalade 2021
Prepa automne 2021 - sceance 6
Endurance 3 K + 10 allonges de la foulée environ 100m progressif, revenir en trottinant + Endurance 3 K |
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Prepa escalade 2021
Prepa automne 2021 - sceance 7
Endurance 2 K + 3 x 4 min au SV, récup : 2 min lentement + Endurance 2 K |
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Prepa escalade 2021
Prepa automne 2021 - sceance 8
Endurance 3 K + 8 côtes pas trop dures environ 100m progressif, revenir en trottinant + Endurance 3 K |
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Prepa escalade 2021
Prepa automne 2021 - sceance 9
Endurance 2 K + 4 x 4 min au SV, récup : 2 min lentement + Endurance 2 K |
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Prepa escalade 2021
Prepa automne 2021 - sceance 10
Endurance 3 K + 9 côtes pas trop dures environ 100m progressif, revenir en trottinant + Endurance 3 K |
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