Agenda
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Prepa escalade 2021
Prepa automne 2021 - sceance 11
Endurance 2 K + 3 x 5 min au SV, récup : 2 min lentement + Endurance 2 K |
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Prepa escalade 2021
Prepa automne 2021 - sceance 12
Endurance 3 K + 10 côtes pas trop dures environ 100m progressif, revenir en trottinant + Endurance 3 K |
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Prepa escalade 2021
Prepa automne 2021 - sceance 13
Endurance 2 K + 4 x 5 min au SV, récup : 2 min lentement + Endurance 2 K |
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Prepa escalade 2021
Prepa automne 2021 - sceance 14
Endurance 3 K + 8 x 30'' vite - 30'' lent + Endurance 3 K |
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Prepa escalade 2021
Prepa automne 2021 - sceance 15
Endurance 2 K + 3 x 6 min au SV, récup : 2 min lentement + Endurance 2 K |
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Prepa escalade 2021
Prepa automne 2021 - sceance 16
Endurance 3 K + 10 x 30'' vite - 30'' lent + Endurance 3 K |
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Prepa escalade 2021
Prepa automne 2021 - sceance 17
Endurance 2 K + 3 x 6 min au SV, récup : 2 min lentement + Endurance 2 K |
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Prepa escalade 2021
Prepa automne 2021 - sceance 18
Endurance 3 K + 2 blocs de 6 x 30'' vite - 30'' lent, récup : 3 min entre les 2 blocs + Endurance 3 K |
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