Plan entrainement trail printemps 2024

Proposition de plan d'entraînement trail en vue du trail du Reculet le 26 Mai

Tout en essayant de découvrir un maximum de chemins au pied du Jura :-)

Chaque semaine, 2 entrainements sont proposés :

  • le Mardi au pied du Jura pour du fractionné long en montée, en conditions réelles (bâtons conseillés si vous les prenez en course)
  • le week-end dans le Jura pour une sortie longue

Notes

  • départ à 12h10 les Mardis du point de RDV. Covoiturage à organiser via la mailing list
  • l'heure de départ du week-end est à convenir sur la mailing list entre les personnes intéressées
Date Contenu de la scéance GPS data Meeting Point
Reprise Trail 19 March

Première sortie de l'année, accessible à tous, 5.5km, 380D+

SortieRepriseTrail_0.gpx

46.23811, 5.97446

Chemin des trompettes 26 March

1h à allure tranquille sur terrain vallonné, dont 5x4 min en montées.

Du coté de Sergy le haut.

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Jeudi1 - Chemin des trompettes

46.264, 5.9931

Tour Sergy-Crozet 30 March

1h15 en conditions de course dans le Jura. Première sortie cool, avec 250m D+ pour 8.4km

WE1-SergyCrozet_0.gpx

WE1 - SergyCrozet

46.253409, 5.998166

Baizenas 2 April

1h à allure tranquille sur terrain vallonné dont 4x5 min en montées.

Depuis la ferme de Baizenas

Mardi2-Baisenaz_0.gpx

Jeudi2 - Baisenaz on AllTrails

46.253053, 5.988956

Refuge de Branveau 6 April

1h45 en conditions de course dans le Jura pour monter au refuge de Branveau depuis Echenevex. 700D+ pour 6,6km

WE2-Branveau_0.gpx

WE3 - Branveau

46.31024, 6.028272

St Jean 9 April

1h15 à allure tranquille sur terrain vallonné, dont 4x6 min en montées.

Depuis St Jean de Gonville

Mardi3-St-Jean_0.gpx

Jeudi3 - St Jean

46.216567, 5.95571

Reco trail du Tiocan 13 April

Reco du trail du Tiocan (10km, 500D+)

WE3-Reco13km_0.gpx

TTT 2024 sur TraceDeTrail.fr

46.228628, 5.992272

Bout du champs 16 April

1h15 à allure tranquille sur terrain vallonné, dont 3x7 min en montées.

Depuis Thoiry, rue du bout du champs

Mardi4-Bout-du-champs_0_2.gpx

Jeudi5 - Rue du bout du champs

46.247843, 5.989655

Corne de Crozet 21 April

2h en conditions de course dans le Jura. Depuis Crozet montée sous le télécabine jusqu'à la "Corne de Crozet". 880D+ pour 6.1km, c'est raide !

WE4-Corne-de-Crozet_0.gpx

WE5 - Corne de Crozet

46.283188, 6.006429

Haut de Sergy 23 April

1h15 à allure tranquille sur terrain vallonné, dont 3x8 min en montées.

Depuis le haut de Sergy

Mardi5-Haut-Sergy_0.gpx

Jeudi6 - Haut Sergy

46.259192, 5.990277

Crêt de la neige 27 April

2h15 en conditions de course dans le Jura. Crêt de la neige - Reculet. 1000D+ pour 10,8km

WE6-Cret-de-la-neige_0.gpx

WE6 - Reco 3, Crete de la Neige

46.247878, 5.957975

Hauts de Thoiry 30 April

1h15 à allure tranquille sur terrain vallonné, dont 3x9 min en montées.

Depuis les hauts de Thoiry.

Mardi6-Haut-Thoiry_0.gpx

Jeudi7 - Haut de Thoiry

46.243018, 5.971316

Reco Trail du Reculet 5 May

Sur les sentiers du trail du Reculet. 27km, 1600D+

WE5-Reco27km_0.gpx

Trail ThoiryReculet 2023 sur TraceDeTrail.fr

46.228628, 5.992272

Chez Philippe 7 May

1h15 à allure tranquille sur terrain vallonné, dont 3x10 min en montées.

Depuis "Chez Philippe"

Mardi7-Chez-Philippe_0.gpx

Jeudi8 - Chez Philippe

46.248095, 5.983121

Chalet du sac 11 May

1h45 en conditions de course dans le Jura. Montée au chalet du sac depuis Peron. 800D+ pour 12,9km

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WE8 - Chalet du sac

46.187624, 5.906783

Reculet depuis Tiocan 15 May

L'occasion de marquer des points au challenge du Reculet.

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Track

46.2479, 5.9579

Cross 2 cross 18 May

La directissime vers le Reculet, pas de concession, et souvent pas de chemin... vous êtes prévenus.

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Thoiry Course à pied tout terrain

46.230187, 5.974914